Info
Ten blog rowerowy prowadzi siwy-zgr z miasteczka Zgierz (Staffa).
Mam przejechane 29627.04 kilometrów w tym 5364.76 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 18.19 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 5527 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Maj2 - 0
- 2017, Kwiecień1 - 5
- 2016, Kwiecień7 - 0
- 2016, Marzec14 - 2
- 2016, Luty17 - 0
- 2016, Styczeń11 - 16
- 2015, Grudzień4 - 0
- 2015, Wrzesień5 - 0
- 2015, Lipiec3 - 0
- 2015, Czerwiec3 - 0
- 2015, Maj1 - 0
- 2015, Marzec15 - 5
- 2015, Luty4 - 6
- 2015, Styczeń1 - 11
- 2014, Sierpień2 - 0
- 2014, Lipiec5 - 4
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Marzec5 - 0
- 2014, Luty5 - 0
- 2014, Styczeń1 - 1
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Listopad7 - 2
- 2013, Październik9 - 0
- 2013, Wrzesień2 - 4
- 2013, Sierpień6 - 5
- 2013, Lipiec20 - 0
- 2013, Czerwiec3 - 0
- 2013, Maj17 - 3
- 2013, Kwiecień4 - 11
- 2013, Marzec1 - 1
- 2012, Grudzień3 - 9
- 2012, Listopad4 - 12
- 2012, Październik9 - 11
- 2012, Wrzesień14 - 27
- 2012, Sierpień18 - 6
- 2012, Lipiec18 - 22
- 2012, Czerwiec19 - 51
- 2012, Maj23 - 61
- 2012, Kwiecień21 - 39
- 2012, Marzec15 - 17
- 2012, Luty5 - 19
- 2012, Styczeń5 - 61
- 2011, Grudzień1 - 3
- 2011, Listopad2 - 7
- 2011, Październik12 - 9
- 2011, Wrzesień16 - 38
- 2011, Sierpień27 - 8
- 2011, Lipiec7 - 2
- 2011, Czerwiec19 - 54
- 2011, Maj18 - 53
- 2011, Kwiecień16 - 54
- 2011, Marzec23 - 106
- 2011, Luty8 - 34
- 2011, Styczeń7 - 34
- 2010, Grudzień4 - 26
- 2010, Listopad18 - 11
- 2010, Październik34 - 43
- 2010, Wrzesień25 - 79
- 2010, Sierpień35 - 80
- 2010, Lipiec43 - 91
- 2010, Czerwiec27 - 38
- 2010, Maj17 - 29
- 2010, Kwiecień12 - 28
- 2010, Marzec8 - 19
- 2010, Luty8 - 62
- 2010, Styczeń4 - 21
- 2009, Grudzień7 - 70
- 2009, Listopad7 - 69
- 2009, Październik9 - 50
- 2009, Wrzesień15 - 39
- 2009, Sierpień19 - 65
- 2009, Lipiec24 - 54
- 2009, Czerwiec22 - 24
- 2009, Maj22 - 35
- 2009, Kwiecień13 - 0
- 2009, Marzec9 - 21
- 2009, Luty4 - 41
- 2009, Styczeń2 - 1
- 2008, Grudzień1 - 1
- 2008, Listopad2 - 4
- 2008, Październik4 - 4
- 2008, Wrzesień5 - 10
- 2008, Lipiec16 - 0
- 2008, Czerwiec15 - 0
- 2008, Maj10 - 0
- 2008, Kwiecień13 - 0
- 2008, Marzec4 - 0
praca - CCS
| Dystans całkowity: | 3097.21 km (w terenie 395.00 km; 12.75%) |
| Czas w ruchu: | 135:06 |
| Średnia prędkość: | 22.93 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 57.43 km/h |
| Suma podjazdów: | 77 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 221 (107 %) |
| Maks. tętno średnie: | 154 (75 %) |
| Suma kalorii: | 9130 kcal |
| Liczba aktywności: | 72 |
| Średnio na aktywność: | 43.02 km i 1h 52m |
| Więcej statystyk | |
- DST 40.59km
- Teren 1.00km
- Czas 01:38
- VAVG 24.85km/h
- VMAX 41.50km/h
- Temperatura 16.0°C
- Podjazdy 3m
- Sprzęt Author vel Ścigacz
- Aktywność Jazda na rowerze
Nie lubię poniedziałków - Kornik
Poniedziałek, 29 sierpnia 2011 · dodano: 29.08.2011 | Komentarze 0
Jak zwykle do pracy. Ledwo zdążyłem, bo z domu wyszedłem 7.08. Gdybym miał więcej siły, to może i bym zapieprzał na złamanie karku, ale przyjemnie leniwy weekend wybił mnie z pantałyku i wprawił w błogi stan.
Rano:
Czas - 0:44:47
Avg HR - 132
Max HR - 204
Kcal 444
HZ=0:30:05 - 67%
FZ=0:10:02 - 22%
PZ=0:00:54 - 2%
Popołudnie:
Czas - 0:53:10
Avg HR - 126
Max HR - 155
Kcal 489
HZ=0:46:15 - 87%
FZ=0:02:36 - 5%
PZ=0:00:00 - 0%
- DST 40.35km
- Teren 1.00km
- Czas 01:41
- VAVG 23.97km/h
- VMAX 42.66km/h
- Temperatura 25.0°C
- Kalorie 1010kcal
- Podjazdy 3m
- Sprzęt Author vel Ścigacz
- Aktywność Jazda na rowerze
The train is coming now...
Czwartek, 25 sierpnia 2011 · dodano: 25.08.2011 | Komentarze 0
Ścig z pociągiem :)
Rano:
Czas - 0:40:06
Avg HR - 156
Max HR - 184
Kcal 524
HZ=0:04:18 - 11%
FZ=0:19:36 - 49%
PZ=0:16:12 - 40%
Popołudnie:
Czas - 0:44:02
Avg HR - 140
Max HR - 165
Kcal 486
HZ=0:18:40 - 42%
FZ=0:23:50 - 54%
PZ=0:00:28 - 1%
- DST 27.34km
- Czas 01:07
- VAVG 24.48km/h
- VMAX 38.71km/h
- Temperatura 22.0°C
- Kalorie 182kcal
- Sprzęt Author vel Ścigacz
- Aktywność Jazda na rowerze
Car save your fat and eat your money, bike eat your fat and save your money :)
Środa, 24 sierpnia 2011 · dodano: 24.08.2011 | Komentarze 0
Rano spostrzegłem awarie w mieszczuchu - jedno ogniwo z łańcucha sie zerwało i łańcuch trzymał się tylko na drugim. Akcja skuwanie przyniosła pożądany rezultat, ale niestety sprawiła, ze mój czas na dojazd się skurczył.
Ojczulek podwiózł mnie więc z rowerem za wieś Marcjanka i stamtąd ruszyłem szybko do pracy. Zdążyłem bez problemu i nabiłem jakieś poranne kaemy :)
Rano:
Czas - 0:14:20
Avg HR - 153
Max HR - 169
Kcal 182
HZ=0:01:23 - 10%
FZ=0:09:15 - 65%
PZ=0:03:42 - 26%
Popołudnie:
Czas - 0:38:22
Avg HR - 132
Max HR - 163
Kcal 383
HZ=0:25:29 - 66%
FZ=0:10:44 - 28%
PZ=0:00:22 - 1%
PS. Co bym nie zapomniał kiedy, to sobie odnotuję, że dzisiaj Specu serwis miał i zmianę łańcucha na 1.
- DST 40.41km
- Czas 01:30
- VAVG 26.94km/h
- VMAX 44.30km/h
- Temperatura 25.0°C
- Podjazdy 3m
- Sprzęt Author vel Ścigacz
- Aktywność Jazda na rowerze
Kornik
Wtorek, 23 sierpnia 2011 · dodano: 23.08.2011 | Komentarze 0
Robota.
Rano:
Czas - 0:45:01
Avg HR - 138
Max HR - 165
Kcal 488
HZ=0:26:32 - 59%
FZ=0:17:24 - 39%
PZ=0:00:58 - 2%
Popołudnie:
Czas - 0:40:13
Avg HR - 141
Max HR - 168
Kcal 458
HZ=0:19:43 - 48%
FZ=0:19:26 - 47%
PZ=0:01:54 - 5%
- DST 40.25km
- Teren 1.00km
- Czas 01:38
- VAVG 24.64km/h
- VMAX 43.46km/h
- Temperatura 25.0°C
- Podjazdy 3m
- Sprzęt Author vel Ścigacz
- Aktywność Jazda na rowerze
Kornik
Poniedziałek, 22 sierpnia 2011 · dodano: 22.08.2011 | Komentarze 0
Jak co rano, do pracy.
Rano:
Czas - 0:44:19
Avg HR - 137
Max HR - 205
Kcal 469
HZ=0:25:57 - 59%
FZ=0:14:36 - 33%
PZ=0:01:20 - 3%
- DST 64.09km
- Czas 02:52
- VAVG 22.36km/h
- VMAX 38.71km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 158 ( 77%)
- HRavg 143 ( 69%)
- Kalorie 985kcal
- Podjazdy 5m
- Sprzęt Author vel Ścigacz
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom - Praca - Dworzec - Iza :)
Piątek, 19 sierpnia 2011 · dodano: 21.08.2011 | Komentarze 4
Najpierw do Kornika. Później, na szczęście po deszczu, pojechałem odebrać Izę z dworca. Przy okazji odstawiliśmy moją mamę na pociąg do Wawy.
Rano:
Czas - 0:45:39
Avg HR - 131
Max HR - 158
Kcal 446
HZ=0:34:01 - 79%
FZ=0:08:32 - 19%
PZ=0:00:00 - 0%
Popołudnie:
Czas - 0:59:43
Avg HR - 124
Max HR - 152
Kcal 539
HZ=0:51:16 - 86%
FZ=0:04:32 - 8%
PZ=0:00:00 - 0%
- DST 40.16km
- Czas 01:35
- VAVG 25.36km/h
- VMAX 53.88km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 201 ( 98%)
- HRavg 135 ( 65%)
- Kalorie 866kcal
- Podjazdy 5m
- Sprzęt Author vel Ścigacz
- Aktywność Jazda na rowerze
Nie chce mi sięęę
Czwartek, 18 sierpnia 2011 · dodano: 18.08.2011 | Komentarze 0
Do pracy i z pracy. Zmęczenie mnie ogarnia. Powrót mnie nieco ożywił, bo w pracy, pod koniec, to prawie usypiałem.
Rano:
Czas - 0:43:41
Avg HR - 138
Max HR - 201
Kcal 469
HZ=0:22:57 - 53%
FZ=0:18:33 - 42%
PZ=0:00:24 - 1%
Popołudnie:
Czas - 0:39:51
Avg HR - 132
Max HR - 172
Kcal 397
HZ=0:33:12 - 83%
FZ=0:04:56 - 12%
PZ=0:00:58 - 2%
- DST 40.07km
- Czas 01:31
- VAVG 26.42km/h
- VMAX 38.71km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 182 ( 88%)
- HRavg 140 ( 68%)
- Kalorie 835kcal
- Podjazdy 5m
- Sprzęt Author vel Ścigacz
- Aktywność Jazda na rowerze
Sukces
Środa, 17 sierpnia 2011 · dodano: 17.08.2011 | Komentarze 0
Udało się wyjść wcześniej i przetestować nową wersję drogi. Znalazłem optymalny dojazd - tylko 700 metrów dłuższy niż najkrótszy, trasą 71, ale baaardzo przyjemny pod względem ruchu samochodów :)
Powrót bez szczególnych atrakcji, za to w krótkim rękawku :)
Rano:
Czas - 0:30:36
Avg HR - 141
Max HR - 159
Kcal 340
HZ=0:11:38 - 38%
FZ=0:18:48 - 61%
PZ=0:00:00 - 0%
Popołudnie:
Czas - 0:44:48
Avg HR - 140
Max HR - 182
Kcal 495
HZ=0:23:52 - 53%
FZ=0:19:08 - 43%
PZ=0:01:48 - 4%
- DST 45.50km
- Czas 01:39
- VAVG 27.58km/h
- VMAX 43.87km/h
- Temperatura 18.0°C
- Kalorie 545kcal
- Podjazdy 5m
- Sprzęt Author vel Ścigacz
- Aktywność Jazda na rowerze
Kto rano wstaje...ten jest niewyspany ;)
Wtorek, 16 sierpnia 2011 · dodano: 16.08.2011 | Komentarze 2
Znooooowu za późno wylazłem z domu. Chyba zacznę wstawać o 5, to może kiedys uda mi się wyjść o 7 albo chwilę przed żeby dojechać bez pośpiechu na 8.
Dzisiaj nie miałem za dużo siły. Chyba przebalowany weekend dał mi się we znaki.
Jechałem trasą, którą obczaiłem w piątek i nic ciekawego się nie działo, ale wolę taką "nudę" niż adrenalinę i ciągłe pytanie "czy ktoś mnie zaraz potrąci?".
Rano:
Czas - 0:47:22
Avg HR - 144
Max HR - 165
Kcal - 545
HZ=0:12:25 - 26%
FZ=0:32:56 - 70%
PZ=0:01:39 - 3%%
- DST 42.51km
- Teren 1.00km
- Czas 01:34
- VAVG 27.13km/h
- VMAX 49.31km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 186 ( 90%)
- HRavg 152 ( 74%)
- Kalorie 1207kcal
- Podjazdy 5m
- Sprzęt Specu
- Aktywność Jazda na rowerze
Kornik
Piątek, 12 sierpnia 2011 · dodano: 12.08.2011 | Komentarze 0
Dzisiaj dla odmiany wyprowadziłem na dwór Speca. Chciałem sprawdzić alternatywną drogę dojazdu do roboty i nie wiedziałem czego dokładnie mogę się na niej spodziewać.
Jednak zostałem miło zaskoczony i przez cały czas towarzyszył mi asfalt, także od przyszłego tygodnia zmianiam trasę na 3km dłuższą, ale o wiele przyjemniejszą niż droga krajowa 71.
Rano:
Czas - 0:46:47
Avg HR - 157
Max HR - 186
Kcal 615
HZ=0:02:38 - 6%
FZ=0:24:39 - 53%
PZ=0:19:30 - 42%
Popołudnie:
Czas - 0:49:06
Avg HR - 148
Max HR - 175
Kcal - 592
HZ=0:10:45 - 22%
FZ=0:30:29 - 62%
PZ=0:07:52 - 16%