Info
Ten blog rowerowy prowadzi siwy-zgr z miasteczka Zgierz (Staffa).
Mam przejechane 29627.04 kilometrów w tym 5364.76 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 18.19 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 5527 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Maj2 - 0
- 2017, Kwiecień1 - 5
- 2016, Kwiecień7 - 0
- 2016, Marzec14 - 2
- 2016, Luty17 - 0
- 2016, Styczeń11 - 16
- 2015, Grudzień4 - 0
- 2015, Wrzesień5 - 0
- 2015, Lipiec3 - 0
- 2015, Czerwiec3 - 0
- 2015, Maj1 - 0
- 2015, Marzec15 - 5
- 2015, Luty4 - 6
- 2015, Styczeń1 - 11
- 2014, Sierpień2 - 0
- 2014, Lipiec5 - 4
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Marzec5 - 0
- 2014, Luty5 - 0
- 2014, Styczeń1 - 1
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Listopad7 - 2
- 2013, Październik9 - 0
- 2013, Wrzesień2 - 4
- 2013, Sierpień6 - 5
- 2013, Lipiec20 - 0
- 2013, Czerwiec3 - 0
- 2013, Maj17 - 3
- 2013, Kwiecień4 - 11
- 2013, Marzec1 - 1
- 2012, Grudzień3 - 9
- 2012, Listopad4 - 12
- 2012, Październik9 - 11
- 2012, Wrzesień14 - 27
- 2012, Sierpień18 - 6
- 2012, Lipiec18 - 22
- 2012, Czerwiec19 - 51
- 2012, Maj23 - 61
- 2012, Kwiecień21 - 39
- 2012, Marzec15 - 17
- 2012, Luty5 - 19
- 2012, Styczeń5 - 61
- 2011, Grudzień1 - 3
- 2011, Listopad2 - 7
- 2011, Październik12 - 9
- 2011, Wrzesień16 - 38
- 2011, Sierpień27 - 8
- 2011, Lipiec7 - 2
- 2011, Czerwiec19 - 54
- 2011, Maj18 - 53
- 2011, Kwiecień16 - 54
- 2011, Marzec23 - 106
- 2011, Luty8 - 34
- 2011, Styczeń7 - 34
- 2010, Grudzień4 - 26
- 2010, Listopad18 - 11
- 2010, Październik34 - 43
- 2010, Wrzesień25 - 79
- 2010, Sierpień35 - 80
- 2010, Lipiec43 - 91
- 2010, Czerwiec27 - 38
- 2010, Maj17 - 29
- 2010, Kwiecień12 - 28
- 2010, Marzec8 - 19
- 2010, Luty8 - 62
- 2010, Styczeń4 - 21
- 2009, Grudzień7 - 70
- 2009, Listopad7 - 69
- 2009, Październik9 - 50
- 2009, Wrzesień15 - 39
- 2009, Sierpień19 - 65
- 2009, Lipiec24 - 54
- 2009, Czerwiec22 - 24
- 2009, Maj22 - 35
- 2009, Kwiecień13 - 0
- 2009, Marzec9 - 21
- 2009, Luty4 - 41
- 2009, Styczeń2 - 1
- 2008, Grudzień1 - 1
- 2008, Listopad2 - 4
- 2008, Październik4 - 4
- 2008, Wrzesień5 - 10
- 2008, Lipiec16 - 0
- 2008, Czerwiec15 - 0
- 2008, Maj10 - 0
- 2008, Kwiecień13 - 0
- 2008, Marzec4 - 0
praca - CCS
| Dystans całkowity: | 3097.21 km (w terenie 395.00 km; 12.75%) |
| Czas w ruchu: | 135:06 |
| Średnia prędkość: | 22.93 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 57.43 km/h |
| Suma podjazdów: | 77 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 221 (107 %) |
| Maks. tętno średnie: | 154 (75 %) |
| Suma kalorii: | 9130 kcal |
| Liczba aktywności: | 72 |
| Średnio na aktywność: | 43.02 km i 1h 52m |
| Więcej statystyk | |
- DST 46.90km
- Teren 20.00km
- Czas 02:06
- VAVG 22.33km/h
- VMAX 47.15km/h
- Sprzęt Rambo
- Aktywność Jazda na rowerze
Corningowa integracja rowerowa
Wtorek, 4 października 2011 · dodano: 05.10.2011 | Komentarze 1
Rano normalnie do pracy, a po robocie integracja z dwoma innymi kolarzami z mojej firmy.
Pamiątkowa fota pod logo firmy dla szefa Corning Race Team ze stanów i można jechać. A jeździliśmy po lesie swędowskim i rezerwacie Grądy nad Moszczenicą.
Bardzo przyjemny lasek, ale strasznie malutki.
W sumie długo to nie trwało, ale było przyjemnie. Następnie samotny, terenowy powrót do domu. Jak zwykle wzdłuż torów, na których akurat we wtorek uruchomiono połączenie z Łodzi do Łowicza. Jaki pech, że praktycznie żaden pociąg mi nie pasuje...ale minister Grabarczyk na pewno jest z siebie zadowolony...
Corningowa integracja rowerowa.
© siwy84
- DST 39.71km
- Teren 25.00km
- Czas 01:53
- VAVG 21.08km/h
- VMAX 38.00km/h
- Sprzęt Rambo
- Aktywność Jazda na rowerze
SPECjalnie do pracy
Środa, 28 września 2011 · dodano: 01.10.2011 | Komentarze 0
Specem do pracy. W miarę możliwości terenowo oczywiście. Średnio mi to wyszło, ale powrót był już lepszy.
- DST 49.83km
- Teren 10.00km
- Czas 02:37
- VAVG 19.04km/h
- VMAX 40.77km/h
- Sprzęt Rambo
- Aktywność Jazda na rowerze
Wstający razem z cipkami
Poniedziałek, 26 września 2011 · dodano: 26.09.2011 | Komentarze 6
Ten dzień nie mógł się rozpocząć inaczej. Pobudka o 5.40, za oknami ciemno i to niecierpliwe szykowanie się do wyjścia...
Po ochrzczeniu Rambo w miniony weekend, musiałem przejechać się na nim do pracy. Nie mogłem też jechać całej drogi asfaltem, więc wybralem opcję terenową.
Droga do pracy, pokonywana rowerem, jeszcze nigdy nie była tak przyjemna :)
Rower frunął po nierównościach, a ja szczerząc się łapałem wszystkie muchy na zęby ;)
Po robocie mam w planach pokręcić gdzieś po Łagiewnikach, więc dojdzie jeszcze kilka kilometrów w tym wpisie.
EDIT: Mycie i zmiana łańcucha.
- DST 39.81km
- Teren 1.00km
- Czas 01:34
- VAVG 25.41km/h
- VMAX 43.05km/h
- Podjazdy 5m
- Sprzęt Author vel Ścigacz
- Aktywność Jazda na rowerze
Kórnik
Środa, 7 września 2011 · dodano: 07.09.2011 | Komentarze 3
Do pracki czyli codzienny standard.
Rano:
Czas - 0:45:25
Avg HR - 130
Max HR - 155
Kcal 443
HZ=0:37:17 - 82%
FZ=0:08:06 - 18%
PZ=0:00:00 - 0%
- DST 41.98km
- Teren 6.00km
- Czas 01:41
- VAVG 24.94km/h
- VMAX 41.88km/h
- Podjazdy 5m
- Sprzęt Author vel Ścigacz
- Aktywność Jazda na rowerze
I've seen this road ahead a thousand times... (Kornik)
Wtorek, 6 września 2011 · dodano: 06.09.2011 | Komentarze 0
Proceed - Treading Water
No może nie tysiąc razy, ale już ladnych kilkadziesiąt na pewno...
Rano:
Czas - 0:44:05
Avg HR - 136
Max HR - 163
Kcal 461
HZ=0:23:33 - 53%
FZ=0:18:20 - 42%
PZ=0:00:38 - 1%
Popołudnie:
Czas - 0:58:44
Avg HR - 123
Max HR - 152
Kcal 518
HZ=0:50:48 - 86%
FZ=0:03:24 - 6%
PZ=0:00:00 - 0%
Powrót nieco inną drogą niż zwykle. Całkiem przyjemna, bo z 5 km jedzie się przez las, ale dłuższa o około 2,5 km. Teraz, kiedy zaczyna się psuć pogoda, wątpię żebym zaczął nią jeździć. Może jak będzie jakiś słoneczny dzionek to i owszem. Wtedy można się nawet zapuścić gdzieś w lasek za Swędowem, bo całkiem zacny był :)
- DST 40.00km
- Czas 01:36
- VAVG 25.00km/h
- VMAX 56.35km/h
- Podjazdy 5m
- Sprzęt Author vel Ścigacz
- Aktywność Jazda na rowerze
Kornikowo
Poniedziałek, 5 września 2011 · dodano: 06.09.2011 | Komentarze 0
Rano:
Czas - 0:50:55
Avg HR - 122
Max HR - 154
Kcal 441
HZ=0:42:47 - 84%
FZ=0:02:56 - 6%
PZ=0:00:00 - 0%
Popołudnie:
Czas - 0:35:53
Avg HR - 139
Max HR - 170
Kcal 390
HZ=0:21:22 - 60%
FZ=0:12:45 - 36%
PZ=0:01:46 - 5%
- DST 40.48km
- Teren 1.00km
- Czas 01:39
- VAVG 24.53km/h
- VMAX 46.07km/h
- Podjazdy 5m
- Sprzęt Author vel Ścigacz
- Aktywność Jazda na rowerze
Kornik
Piątek, 2 września 2011 · dodano: 02.09.2011 | Komentarze 3
Rano było ciężko. Chyba nóżki nie zdążyły odpocząć po wczorajszym, porannym sprincie i były ciężkie jak z ołowiu.
Powrót już mam wrażenie szedł mi lepiej.
Rano:
Czas - 0:48:20
Avg HR - 135
Max HR - 157
Kcal 502
HZ=0:35:20 - 73%
FZ=0:12:42 - 26%
PZ=0:00:00 - 0%
Popołudnie:
Czas - 0:48:29
Avg HR - 142
Max HR - ---
Kcal 544
HZ=0:21:30 - 44%
FZ=0:20:34 - 42%
PZ=0:03:34 - 7%
- DST 39.90km
- Teren 1.00km
- Czas 01:31
- VAVG 26.31km/h
- VMAX 50.70km/h
- Temperatura 16.0°C
- Podjazdy 5m
- Sprzęt Author vel Ścigacz
- Aktywność Jazda na rowerze
Kornik
Czwartek, 1 września 2011 · dodano: 01.09.2011 | Komentarze 0
Coś energatycznego do posłuchania - Dan Black - Pump My Pumps
Dzisiaj byłem bliski pobicia rekordu średniej prędkości, ale 2 km przed pracą spotkałem znajomego jadącego na rowerze... No i średnia zaczęła spadać z każdym metrem.
Do pracy miałem średnią 29,5. W drodze powrotnej nogi odmówiły posłuszeństwa i średnia spadła.
Popołudnie:
Czas - 0:49:04
Avg HR - 122
Max HR - 188
Kcal 428
HZ=0:43:29 - 89%
FZ=0:00:24 - 1%
PZ=0:00:14 - 0%
- DST 40.25km
- Teren 1.00km
- Czas 01:25
- VAVG 28.41km/h
- VMAX 47.99km/h
- Temperatura 15.0°C
- Sprzęt Author vel Ścigacz
- Aktywność Jazda na rowerze
Kornik
Środa, 31 sierpnia 2011 · dodano: 31.08.2011 | Komentarze 0
Do pracy i z pracy. Wczorajsza awaria opony ma jeden pozytywny aspekt - założona opona, kenda karma, jest wyraźnie lżejsza od swojej poprzedniczki, przez co rozwijanie większych prędkości jest duuużo łatwiejsze. Widać to najlepiej po dzisiejszej średniej.
Z początku myślałem, że tak dokoksowałem jeżdżąc tyle ostatnio, ale szybko się opamiętałem ;) i uświadomiłem sobie, że to sporo mniejsza masa rotująca mi tutaj pomaga.
Tak czy inaczej rower zbiera się jak rakieta. Aż się boję pomyśleć co by było gdyby urwać na kołach jeszcze parę gram albo przesiąść się na szosówę :)
Póki co jednak, pozostanie to w sferze domysłów.
- DST 28.68km
- Teren 1.00km
- Czas 01:13
- VAVG 23.57km/h
- VMAX 43.87km/h
- Podjazdy 5m
- Aktywność Jazda na rowerze
Signs - Kornik
Wtorek, 30 sierpnia 2011 · dodano: 30.08.2011 | Komentarze 0
The Sessions - Signs. Miłego słuchania:
Dzisiaj pomimo iż spałem raptem 6 godzin i wyszedłem w sumie dość późno, jechało mi się dobrze. Z początku miałem problem żeby wbić się na wyższe tętno, ale kiedy organizm już sie rozgrzał, bez problemu jechałem ok. 30 km/h.
Rano:
Czas - 0:42:49
Avg HR - 139
Max HR - 170
Kcal 466
HZ=0:19:33 - 46%
FZ=0:22:19 - 52%
PZ=0:00:24 - 1%
Popołudnie:
A w drodze powrotnej przetarła mi się tylna opona i przebiła dętka. Szybki telefon do przyjaciela i już jechał po mnie wóz techniczny.
Ja tymczasem starałem się skrócić dystans i jechałem niemalże na obręczy. Przejechałem tak ok. 4 km.