Info
Ten blog rowerowy prowadzi siwy-zgr z miasteczka Zgierz (Staffa).
Mam przejechane 29627.04 kilometrów w tym 5364.76 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 18.19 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 5527 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Maj2 - 0
- 2017, Kwiecień1 - 5
- 2016, Kwiecień7 - 0
- 2016, Marzec14 - 2
- 2016, Luty17 - 0
- 2016, Styczeń11 - 16
- 2015, Grudzień4 - 0
- 2015, Wrzesień5 - 0
- 2015, Lipiec3 - 0
- 2015, Czerwiec3 - 0
- 2015, Maj1 - 0
- 2015, Marzec15 - 5
- 2015, Luty4 - 6
- 2015, Styczeń1 - 11
- 2014, Sierpień2 - 0
- 2014, Lipiec5 - 4
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Marzec5 - 0
- 2014, Luty5 - 0
- 2014, Styczeń1 - 1
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Listopad7 - 2
- 2013, Październik9 - 0
- 2013, Wrzesień2 - 4
- 2013, Sierpień6 - 5
- 2013, Lipiec20 - 0
- 2013, Czerwiec3 - 0
- 2013, Maj17 - 3
- 2013, Kwiecień4 - 11
- 2013, Marzec1 - 1
- 2012, Grudzień3 - 9
- 2012, Listopad4 - 12
- 2012, Październik9 - 11
- 2012, Wrzesień14 - 27
- 2012, Sierpień18 - 6
- 2012, Lipiec18 - 22
- 2012, Czerwiec19 - 51
- 2012, Maj23 - 61
- 2012, Kwiecień21 - 39
- 2012, Marzec15 - 17
- 2012, Luty5 - 19
- 2012, Styczeń5 - 61
- 2011, Grudzień1 - 3
- 2011, Listopad2 - 7
- 2011, Październik12 - 9
- 2011, Wrzesień16 - 38
- 2011, Sierpień27 - 8
- 2011, Lipiec7 - 2
- 2011, Czerwiec19 - 54
- 2011, Maj18 - 53
- 2011, Kwiecień16 - 54
- 2011, Marzec23 - 106
- 2011, Luty8 - 34
- 2011, Styczeń7 - 34
- 2010, Grudzień4 - 26
- 2010, Listopad18 - 11
- 2010, Październik34 - 43
- 2010, Wrzesień25 - 79
- 2010, Sierpień35 - 80
- 2010, Lipiec43 - 91
- 2010, Czerwiec27 - 38
- 2010, Maj17 - 29
- 2010, Kwiecień12 - 28
- 2010, Marzec8 - 19
- 2010, Luty8 - 62
- 2010, Styczeń4 - 21
- 2009, Grudzień7 - 70
- 2009, Listopad7 - 69
- 2009, Październik9 - 50
- 2009, Wrzesień15 - 39
- 2009, Sierpień19 - 65
- 2009, Lipiec24 - 54
- 2009, Czerwiec22 - 24
- 2009, Maj22 - 35
- 2009, Kwiecień13 - 0
- 2009, Marzec9 - 21
- 2009, Luty4 - 41
- 2009, Styczeń2 - 1
- 2008, Grudzień1 - 1
- 2008, Listopad2 - 4
- 2008, Październik4 - 4
- 2008, Wrzesień5 - 10
- 2008, Lipiec16 - 0
- 2008, Czerwiec15 - 0
- 2008, Maj10 - 0
- 2008, Kwiecień13 - 0
- 2008, Marzec4 - 0
Jazda w pojedynkę
| Dystans całkowity: | 16236.01 km (w terenie 1789.73 km; 11.02%) |
| Czas w ruchu: | 702:44 |
| Średnia prędkość: | 19.82 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 1598 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 221 (107 %) |
| Maks. tętno średnie: | 177 (88 %) |
| Suma kalorii: | 42037 kcal |
| Liczba aktywności: | 594 |
| Średnio na aktywność: | 27.43 km i 1h 19m |
| Więcej statystyk | |
- DST 77.14km
- Czas 04:21
- VAVG 17.73km/h
- VMAX 37.67km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 178 ( 91%)
- HRavg 128 ( 65%)
- Kalorie 2147kcal
- Sprzęt Specu
- Aktywność Jazda na rowerze
Delegacja - 3 pierdolce (rowerowe) się spotkały i Warszawę objechały ;)
Piątek, 11 marca 2011 · dodano: 13.03.2011 | Komentarze 7
Rano pobudka i kontrola suchości upranych późnym wieczorem ciuchów. Diagnoza wykazała ich zbyt dużą wilgotność. Powód? Strajk pralki. Efekt? Śpię dalej i jadę kolejnym pociągiem ;)
Druga pobudka pociągnęła za sobą wstanie z łóżka i rozpoczęcie pakowania oraz ubierania się. Trochę długo mi się zeszło, już nie pamiętam dokładnie z czym, więc na pociąg musiałem się spieszyć. Dojechałem 8 minut przed odjazdem. Dobrze, że nie było dużo ludzi przy kasach, to zdążyłem kupić bilet i jakieś picie na drogę.
Z dworca w stolicy skierowałem się do domu Izy, a później do siostry żeby przywitać się z moją nową siostrzenicą :) Po odwiedzinach u małej Natalii pojechałem odebrać Izkę z treningu i razem pomknęliśmy przez miasto na spotkanie nie byle kogo, bo samej CheEvarrry ;).
Mały posiłek w Macshit'cie i w drogę. Najpierw nad Wisłę i wzdłuż owej na kopiec Powstania Warszawskiego. Tam obowiązkowy lans - podjazd schodami na samą górę :) Laski speniały, nie wiem czemu... 1/3 schodów przejechałem na zablokowanym zawieszeniu ;) Na górze napawanie się pięknymi widokami i...to co tygrysy lubią najbardziej czyli...ZJAAAAZZZZDDDD! :) Chociaż ten był średni, muszę przyznać.
Spod kopca na lotnicho w nadziei na obejrzenie jakichś lotów wysokich lotów, ale nic z tego. Mała sesja foto i w drogę powrotną na Bemowo.
Podsumowałbym to tak - 3 pierdolce (rowerowe) się spotkały i Warszawę objechały ;)
HZ=2:41:42 68%
FZ=0:38:29 16%
PZ=0:21:40 9%
- DST 45.72km
- Czas 02:36
- VAVG 17.58km/h
- VMAX 47.99km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 181 ( 93%)
- HRavg 127 ( 65%)
- Kalorie 1446kcal
- Podjazdy 5m
- Sprzęt Specu
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Czwartek, 10 marca 2011 · dodano: 11.03.2011 | Komentarze 0
Do Łodzi załatwić jedną sprawę i z powrotem.
HZ 2:03:24 76%
FZ 0:27:16 17%
PZ 0:03:40 2%
- DST 8.45km
- Czas 00:37
- VAVG 13.70km/h
- VMAX 32.52km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 156 ( 80%)
- HRavg 115 ( 59%)
- Kalorie 376kcal
- Sprzęt Specu
- Aktywność Jazda na rowerze
Powolne kręcenie
Wtorek, 8 marca 2011 · dodano: 11.03.2011 | Komentarze 0
Załatwianie różnych spraw na mieście.
HZ 35:20 68%
FZ 2:46 5%
PZ 0 0%
- DST 39.28km
- Czas 02:10
- VAVG 18.13km/h
- VMAX 35.23km/h
- Temperatura 0.0°C
- HRmax 182 ( 93%)
- HRavg 134 ( 69%)
- Kalorie 1419kcal
- Sprzęt Specu
- Aktywność Jazda na rowerze
Pilot
Poniedziałek, 7 marca 2011 · dodano: 07.03.2011 | Komentarze 17
Wypad treningowy do Łodzi, po rękawiczki do Decathlonu.
Droga DO bez większych wydarzeń. Droga powrotna była urozmaicona przez prowadzenie do pewnej ulicy kierowcy Tira :) Cudzoziemca, co by łatwo nie było :)
Niestety nie do końca mi się to udało, bo gdzieś się chłopak zgubił. Mam nadzieję, że dojechał do celu.
Nadłożyłem trochę drogi do domu, bo chciałem zrobić 40km, co jak widać mi się nie do końca udało. Tzn. udałoby mi się, gdyby jakieś mendy nie potłukły butelek od piwa na chodniku/ścieżce przy Zgierskiej. Podejrzewam, że tam musiałem przebić koło, ale powietrza PRAWIE wystarczyło na dojechanie do domu. Jak wiadomo PRAWIE robi wielką różnicę i jakieś pół kilometra przed hacienda del Siwy powietrze w tylnym kole, że tak to ujmę, skończyło się :) Zdjąłem więc licznik, wyłączyłem pulsaka i poszedłem z buta, bo nie chciałem rozciąć dętki i skatować obręczy.
HZ=1:28:28 64%
FZ=0:40:26 29%
PZ=0:08:20 6%
- HRmax 179 ( 92%)
- HRavg 156 ( 80%)
- Kalorie 538kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening z psem
Niedziela, 6 marca 2011 · dodano: 06.03.2011 | Komentarze 0
Dzisiejsza pogoda skutecznie zniechęciła mnie do wejścia na rower. Sensownie było dopiero wieczorem, kiedy z kolei nie mogłem wyjść na rower.
W każdym razie w ciągu dnia zrobiłem małą przebieżkę skrajem lućmierskiego lasu, a w treningu dzielnie towarzyszył mi Reksio :)
Trasa około 4,5km
T=0:41:21
Avg HR = 156
Max HR = 179
538 Kcal
HZ=0:00:52 2%
FZ=0:16:39 40%
PZ=0:23:49 58%
- DST 29.91km
- Teren 12.00km
- Czas 01:51
- VAVG 16.17km/h
- VMAX 47.14km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 185 ( 95%)
- HRavg 134 ( 69%)
- Kalorie 1124kcal
- Podjazdy 50m
- Sprzęt Specu
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening w lesie Łagiewnickim
Piątek, 4 marca 2011 · dodano: 04.03.2011 | Komentarze 5
Przez miasto, ale bocznymi drogami, do Łagiewnik. Wyjechałem całkiem standardowo w Arturówku. Stamtąd już mniej standardowo różnymi, ciekawymi drogami leśnymi dojechałem do kapliczek i podjechałem na górkę za nimi.
Zjeżdżałem od stromej strony i o mały włos zaliczyłbym widowiskową glebę, ale w ostatnim momencie uratowała mnie barierka mostku, na której to tylne koło się zatrzymało :) Ciężko to opisać, powtórzyć jeszcze ciężej. Liczy się to, że miałem farta, bo inaczej kąpałbym się w strumyczku ;)
Później zjazd na jagodach x2 i siłą rzeczy podjazd pod górę x1.
W sumie to na tyle.
Z luźnych obserwacji - w lesie nie ma dużo błota :) Przynajmniej nie tyle ile można by się spodziewać po zimie :)
HZ=1:10:24 64%
FZ=0:27:09 25%
PZ=0:11:26 10%
- HRmax 141 ( 72%)
- HRavg 121 ( 62%)
- Kalorie 304kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Czwartek, 3 marca 2011 · dodano: 04.03.2011 | Komentarze 0
A wieczorkiem ponownie trening na orbitreku. Miała być jazda na szosie, ale z przyczyn niezależnych ode mnie, nie mogłem tego planu zrealizować.
Niestety tylko 35 minut, bo jakoś wczoraj nie miałem siły na więcej, a może za ciężkie przełożenie sobie ustawiłem, bo ostatnio pasek oporowy naciągnąłem. Nie wiem.
T:0:35:44
Avg HR= 121
Avg MAX= 141
304 Kcal
HZ=0:32:51 92%
FZ=0:00:48 2%
PZ=0:00:00 0%
- DST 53.35km
- Czas 02:40
- VAVG 20.01km/h
- VMAX 38.37km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 154 ( 79%)
- HRavg 126 ( 64%)
- Kalorie 1466kcal
- Sprzęt Author vel Ścigacz
- Aktywność Jazda na rowerze
Wsi spokojna, wsi wesoła...
Środa, 2 marca 2011 · dodano: 02.03.2011 | Komentarze 7
"Wsi spokojna, wsi wesoła,
Który głos twej chwale zdoła?
Kto twe wczasy, kto pożytki
może wspomnieć za raz wszytki?"
J.Kochanowski
Tak dzisiaj przemierzałem okoliczne wioski i w oczy kuje wszechobecna bieda. A dla kontrastu z nią, pojawiające się co jakiś czas, wielkie chaty, z 5 garażami (TAK, PIĘCIOMA garażami! - taką dzisiaj wiedziałem w Mariampolu)...
Generalnie jeździło się bardzo przyjemnie oprócz odcinka do Aleksandrowa, gdzie kilku kierowców chciało mnie zabić (chyba kultura kierowców jeszcze ze snu zimowego się nie obudziła) i później kawałka asfaltu przed Krasnodębami - był bardziej dziurawy niż ser szwajcarski.
Widziałem paru rowerzystów, wszystkich pozdrowiłem i niniejszym czynię to ponownie. Może któryś z nich też ma konto na BS :)
A na koniec taki na maxa pozytywny akcent - dzisiejsza ZAJEBISTA pogoda :D No po prostu świetnie się zaczyna robić. Cieplutko, miła, chłodna bryza na twarzy :) Aż chce się kręcić :P
HZ=2:24:02 87%
FZ=0:15:44 11%
PZ=0:00:00 0%
- HRmax 162 ( 83%)
- HRavg 125 ( 64%)
- Kalorie 300kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Wtorek, 1 marca 2011 · dodano: 01.03.2011 | Komentarze 0
A wieczorem trening w domu na orbitreku :)
T=0:30:16
Avg HR=125
Max HR=162
508 Kcal
HZ=0:23:56 79%
FZ=0:02:32 8%
PZ=0:01:18 4%
- DST 9.14km
- Teren 2.00km
- Czas 00:38
- VAVG 14.43km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 168 ( 86%)
- HRavg 126 ( 64%)
- Kalorie 454kcal
- Sprzęt Specu
- Aktywność Jazda na rowerze
3+
Poniedziałek, 28 lutego 2011 · dodano: 28.02.2011 | Komentarze 0
Dzisiejsza jazda była na 3+... STOPNI CELSJUSZA! :) W sumie to nawet 4 momentami ;)
W każdym razie pojechałem załatwić jedną sprawę i odwiedzić babcie.
Po powrocie na osiedle zajrzałem do lasu, zobaczyć co się tam dzieje. Nie działo się wiele, ale nie było błocka i można było spokojnie pojeździć.
HZ T=0:35:53 74%
FZ T=0:09:17 19%
PZ T=0:01:30 3%
A wieczorem trening w domu na orbitreku.
T=1:00:09
Avg HR=116
Max HR=153
508 Kcal
HZ=0:58:38 97%
FZ=0:00:18 0%
PZ=0:00:00 0%