Poland Bike - Wyszków

Niedziela, 10 czerwca 2012 · dodano: 20.06.2012 | Komentarze 0

Na razie dodam sam fotki, bo opis został na lapku w domu, a drugiego pisać mi się nie chce :)

Ok, dodaję opis :)

Do dzisiejszego maratonu Poland Bike w Wyszkowie podchodziłem poważnie i z wielkimi nadziejami na polepszenie wyniku z poprzedniego występu.
Nastawienie takie miałem przez kilka godzin od momentu ogłoszenia wyników w Długosiodle, do momentu kiedy Bogdan zapowiedział przesunięcie Wyszkowa z 3-ciego na 10-ty czerwca.
Już wtedy wiedziałem, że ściganie się na maratonie, po całym tygodniu spędzonym w górach, nie przyniesie spodziewanych rezultatów...
Codzienne trzaskanie po ponad 1000 metrów w pionie nie mogło nie odbić się na wydajności organizmu.
Niestety miałem rację, co potwierdziły wyniki i podobne do moich odczucia Izy, która również twierdziła, że miała wrażenie, że chciałaby pojechać mocniej, ale brakowało jej sił.
Sytuacji nie polepszał fakt, że trasa dzisiejszego maratonu była beznadziejna, poprowadzona w wielu miejscach asfaltami, łąkami lub czasem nawet skrajem pól uprawnych, po czyichś zagonach ziemniaków ;) Jednym słowem - porażka. Z edycji na edycję jest coraz gorzej. Jeśli tak dalej pójdzie, to w przyszłym roku pomyślimy nad zmianą serii, w której będziemy się ścigać.
Generalnie jechało mi się w miarę dobrze, ale odcięcie przyszło wcześniej niż zwykle, a i pary na tych kilku podjazdach, które były, czasami brakowało.
Miłym akcentem była współpraca z pewnym zawodnikiem, którego napotkałem na trasie. Na asfalcie trochę on pociągnął, w terenie ja jemu dałem zmianę. Przyłączył się też do nas kolega z kategorii MJ, reszta chłopaków tylko leciała na sępa, bez woli do wspólnego pracowania na lepszy wynik.

Koniec końców byłem 4-ty w M2 i 18 w Open z czasem 58 min 30 sek.

Start uważam za udany, ale niedosyt z najgorszego miejsca poza pudłem pozostaje...

Do mety tuż tuż! © siwy84

Na zjeździe tuż przed metą. © siwy84

Iza walczy na ostatnim kilometrze. © siwy84

Iza cieszy się na podium. Tym razem tylko 3-cie miejsce. © siwy84

Dojazdowo

Sobota, 9 czerwca 2012 · dodano: 20.06.2012 | Komentarze 0

Na pociąg, z pociągu i takie tam.

Popracowe XC

Środa, 30 maja 2012 · dodano: 31.05.2012 | Komentarze 5

Rano do pracy z Tomkiem, a po pracy ćwiczenie na rundce XC na malince.
Rundka jest wypasiona! Jak się wie jak jechać po tych ścieżynkach, to robi się świetna trasa do ścigaia i zmęczenia się :)
Mój najlepszy czas do 8 min i 16 sekund.


Czyszczenie Speca i zmiana łańcucha na xŁ2 - 1562 km.

Do pracy i po Izę

Piątek, 25 maja 2012 · dodano: 28.05.2012 | Komentarze 0

A Ty przeżyjesz?

Czwartek, 24 maja 2012 · dodano: 24.05.2012 | Komentarze 4

:)

Kornink

Czwartek, 24 maja 2012 · dodano: 25.05.2012 | Komentarze 2

Rano do robótki, a po robótce na piwko z Natalią.
Powrót na głodzie i w lekkim chłodzie ;)

Lepsza alternatywa...

Środa, 23 maja 2012 · dodano: 23.05.2012 | Komentarze 3

Komentarz zbędny :D

Kornik - odpoczywania ciąg dalszy

Wtorek, 22 maja 2012 · dodano: 23.05.2012 | Komentarze 0

Odpoczywania po Długosiodle ciąg dalszy.
Bardzo fajnie się jeździ takim leniwym tempem :) Miła to odmiana po niedzielnym maratonie, gdzie trzeba było ostro zapieprzać.

Aktywny wypoczynek - Kornink

Poniedziałek, 21 maja 2012 · dodano: 22.05.2012 | Komentarze 0

Rozjazd po Długosiodle.
Zaskakująco dobrze mi się jechało i chyba była to bardzo dobra decyzja, bo nogi nie były tak ciężkie jak po poprzednich maratonach.
Droga do pracy też jakaś taka przyjemniejsza mi się wydawała. Generalnie humor miałem dobry :)

Dane z pulsiaka:
rano
Czas: 0:36:58
Avg HR - 117
Max HR - 145
Kcal 283
HZ=0:28:24 - 77%
FZ=0:00:14 - 1%
PZ=0:00:00 - 0%

popołudnie
Czas: 0:51:29
Avg HR - 120
Max HR - 148
Kcal 428
HZ=0:40:18 - 78%
FZ=0:02:38 - 5%
PZ=0:00:00 - 0%


Żebym nie zapomniał - przed maratonem było czyszczenie i zmiana łańcucha na yŁA2

Rozgrzewka

Niedziela, 20 maja 2012 · dodano: 23.05.2012 | Komentarze 0

Rozgrzewka przed maratonem.

Dane pulsometru z maratonu:
Czas: 1:30:02
Avg HR - 184
Max HR - 195
Kcal 1457
HZ=0:00:00 - 0%
FZ=0:00:00 - 0%
PZ=1:30:02 - 100%